In verschiedenen Formaten biete ich Yogakurse für diverse Gruppen in und um Braunschweig an. Hier aufgeführt sind solche die in Eigenverantwortung geführt werden. Für Information zu meinen weiteren Kursen im Fitnessstudio oder Sportvereinen (nicht hier aufgeführt), nimm gern Kotakt zu mir auf.
Yin Yoga ist eine sehr ruhige Form von Yoga. Die Praxis zeichnet sich durch hauptsächlich sitzende und liegende Asanas aus. Begleitet von Hilfsmitteln wie Blöcken oder Kissen sinken wir für 3-5 Minuten in die Posen, wodurch sich ein meditativer Zustand im Geist einstellen kann und der Körper ins Loslassen und eine tiefe Dehnung kommt. Durch das lange Innehalten werden Muskeln wie auch das Bindegewebe aufgelockert und die Faszien gedehnt. Wir nutzen hin und wieder zusätzlich Faszienrollen und ergänzende Übungen anderer methodischer Ansätze. Ergänzt werden die Stunden durch somatische Praktiken zur Beruhigung des Nervensystems.
Was bietet Yin Yoga?
Du brauchst keine Vorkenntnisse um Yin Yoga zu üben.
Du kommst zur Ruhe und schenkst dir eine regenative Zeit.
Du kehrst dich in dein Inneres und verbindest dich mit dir.
Du fühlst dich danach wie frisch gebadet.
Wann
Mittwochs 17:30-19:00 (ab 9. Oktober 2024)
Wo
Kursraum im Greifhaus
Hamburger Straße 268
38114 Braunschweig
Buchungsoption
Einzelstunde Drop-In - 18€
5er Karte (einmalig) - 85€ - 4 Monate gültig
10er Karte - 160€ - 5 Monate gültig
Kennenlernstunde (einmalig) - 10€
In diesem Kurs widmen wir uns den oft als gegensätzlich dastehenden Energien die doch nur gemeinsam existieren können: das aktive und voran treibende, starke Yang und das passive, loslassende, weiche Yin.
Wir beginnen mit dem Yang-Part der Praxis: wir mobilisieren, aktivieren und stärken unseren Körper und bewegen auf eher sanfte Art einmal alles durch um Spannungen zu lockern.
Im zweiten Teil widmemn wir uns dem Yin: weich werden, inne halten, dehnen und zur Ruhe kommen. In diesem Part bewegen wir uns nur wenig, "schmilzen" in die Posen hinein und unterstützen uns dabei teils mit Hilfsmitteln. Das hat einen beruhigenden Effekt auf dein Nervensystem und sorgt für eine tiefe Dehnung in den Faszien.
Was bietet Yin und Yang Yoga?
Du bewegst und lockerst deinen Körper und baust Spannungen ab.
Du kommst zur Ruhe und verbindest dich mit dir.
Wann
Donnerstags 19:45-20:45 vor Ort & online
Wo
Das kleine Yogahaus
Ludwigstraße 33A
38114 Braunschweig
Energieausgleich
vor Ort 90€ (6 Termine à 60 Minuten)
reine online Teilnahme 65€ (6 Termine à 60 Minuten)
Buchungsoption
Als Kurs buchbar in Präsenz oder online.
Nächster Kursstart Januar 2025.
16.01.25-20.02.25 (6 Termine)
Du möchtest Yoga ganz in Ruhe und invertrauter Umgebung kennen lernen?
Oder du möchtest deine Praxis vertiefen und individuelle Stunden erleben?
Dann sind die Einzelstunden genau das richtige für dich. In gewohnter Umgebung deines eigenen zu Hauses erfährst du eine auf deine Bedürfnisse zugeschnitte Praxis, die sich aus den verschiedenen Yogastilen bedient.
Neben den oben erwähnten Stilen unterrichte ich Hatha und Vinyasa Yoga. Beides sind aktivere Stile, die viele kräftigende Asanas beinhalten. In den Hatha Stunden halten wir die Asanas länger und kommen immer wieder in eine meditative Stand- oder Sitzhaltung zurück. Im Vinyasa Yoga verbinden wir die Asanas durch fließende Übergänge und bewegen uns im Einklang mit unserer Atmung.
Gemeinsam schauen wir, was der für dich passende Ansatz ist und integrieren je nach Wunsch Meditation oder achtsamkeitsbasierte Techniken wie auch Entspannungstechniken.
In einem kostenfreien Kennenlern-Gespräch erörtern wir gemeinsam deine Intention für deine Einzelstunde(n) und legen einen passenden Rahmen fest.
Energieausgleich
60 Minuten - 65€
3er Karte Einzelstunde - 180€
6er Karte Einzelstunde - 350€
Ich freue mich drauf dich kennen zu lernen!