Maren Krause

"Übe so viel Yoga, wie du kannst."

...riet mir eine Yogalehrerin in einer schwierigen Zeit.

Seitdem weben sich die Philosophie und die Bewegungen von Yoga tiefer in mein Leben, bieten mir Halt und lassen mich immer wieder zu mir zurück kehren.

Mein Weg mit Yoga

In einem Auslandssemesters meines Studiums nahm ich im Jahr 2011 an einem Pilates Kurs teil und fühlte mich nach der ersten Stunde auf eine Art ganz neu. Was war das für ein Gefühl, so durchbewegt und gedehnt, ganz ruhig und doch stark? Ich blieb dabei Pilates zu praktizieren und fand Gefallen an einem "Body and Mind" Kurs im Sportverein. Doch irgendwann ging ich weniger hin, ließ es ganz versanden. In einer Umbruchphase nahm ich den Rat eines Freundes an jeden Morgen die fünf Tiberter  - eine Abfolge von fünf Bewegungsübungen - zu praktizieren. Da war es wieder: dieses gute Gefühl! Meine Neugier führte mich zum Yoga. Im Jahr 2016 besuchte ich einen Yogakurs, dann einen weiteren und begann mit YouTube Videos zu Hause zu üben. Und nach jeder Praxis stellte sich dieses Gefühl ein. Es diente mir als Anker und als Motivation immer wieder auf die Matte zu gehen und mit mir in Kontakt zu treten.

 

Heute ist Yoga das Dach unter dem ich mein Leben gestalte. Meditation lässt mich die Verbindung zu meinem inneren Raum und allem was mich umgibt jedes mal aufs neue wiederfinden. In der Asana praxis spüre ich meinen Körper, mein zu Hause, trete mit ihm in Kontakt und schenke ihm die Aufmerksamkeit, Dehnung, Kräftigung und das spielerische Ausprobieren das ihn gesund und beweglich hält. Und dann ist es da wieder: dieses Gefühl.

Und die Philosophie von Yoga findet sich in den kleinsten Momenten meines Lebens und meinen Entscheidungen wieder.

Fakten

  • geboren im Juli 1988 in Braunschweig
  • 2022 Yogalehrerinnenausbildung Vinyasa und Hatha Yoga 200h RYS,One Yoga, Thailand
  • seit 2023 Yin Yogaausbildung 60h YACEP, Bodsphere, online
  • Tochter, Schwester, Tante, Freundin, Lehrerin, Veranstalterin, Musikerin, Lernende

In die entspannten Gesichter am Ende einer Yogastunde zu schauen, erfüllen mein Herz mit Wärme.

Mein Yogaunterricht

Meine Yogastunden zeichnen sich durch Achtsamkeit, Präsenz und klare Ansagen zur Ausrichtung aus. Mein Ziel ist es einen Raum zu schaffen, in dem Du mit dir in Kontakt treten kannst und ganz im Hier und Jetzt ankommst. Dabei ist mir ein respektvoller und liebevoller Umgang mit der eigenen Verfassung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene besonders wichtig.
Wenn dir einmal danach ist die ganze Stunde nur in Savasana zu liegen, dann lade ich dich dazu ein es zu tun. Es ist deine Praxis und ich halte den Raum für DICH. Genauso kann es dir aber auch passieren dass du am Ende einer fließenden Vinyasa Stunde staunst wie viel Energie sich doch in dir
 wecken ließ.
Mein Unterricht besteht aus vielen Bewegungsangeboten bei denen ich immer Varianten gebe, damit für jeden Körper und jede Verfassung möglichst etwas dabei ist. Es geht nicht darum eine bestimmte Form mit dem Körper einzunehmen, sondern über eine eingenommene Pose in den Körper zu kommen. Dabei sehe ich die Asanas (Posen) als ein Vokabular das es Schritt für Schritt zu erlernen gilt um mit der Zeit immer mehr mit den Feinheiten der ganz individuellen Sprache DEINES Körpers zu gelangen.

Unter den Stichworten traumasensibilität, Regulierung des Nervensystems, somatischer Praxis, Lockerung der Faszien und mehr, lerne ich gern Neues und lasse diese Einflüsse mit in meinen Unterricht einfließen.

 


YOGAKURSE